Gut beschützt durch den Winter
Das Um und Auf ist das Immunsystem
Unser Körper hat tagtäglich und besonders im Winter mit Unmengen von Viren und Bakterien zu kämpfen. Dabei vollbringt er Höchstleistungen, um zu verhindern, dass wir ernsthaft erkranken.
Das wichtigste Instrument, das er dabei zur Verfügung hat, ist unser Immunsystem. Es schützt uns vor Krankheitserregern und Giften und hilft beim Heilen von Verletzungen. Das Immunsystem erkennt fremde Eindringlinge wie Bakterien und Viren und kann sie von den körpereigenen nützlichen Bakterien, wie wir sie unter anderem im Darm finden, unterscheiden und ihre Ausbreitung im Organismus verhindern.
Ein gut funktionierendes Immunsystem ist wichtig, um gesund durch den Winter zu kommen.
Daher sollten Sie es bestmöglich unterstützen, damit es seine Arbeit tun kann. Stärken Sie Ihr Immunsystem durch ausreichend Schlaf, bewusste Ernährung, Stressabbau und viel Bewegung an der frischen Luft.
Das Immunsystem braucht Vitamine und Nährstoffe, um selbst gesund zu bleiben. Dazu zählen Vitamin C, Vitamin D, Folsäure und andere B-Vitamine, sowie Zink, Eisen und Selen. Eine ausgewogene Ernährung ist hierfür die Grundvoraussetzung. Da das nicht immer so gut gelingt, können Sie durch gezielte Gabe von Vitaminpräparaten mithelfen, das Immunsystem gesund zu erhalten.
Eine zentrale Rolle in der Abwehr von Krankheitserregern spielt auch unser Darm.
Eine zentrale Rolle in der Abwehr von Krankheitserregern spielt auch unser Darm. Dazu tragen die vielen guten Darmbakterien bei, von denen wir nicht genug haben können. Diese benötigen Ballaststoffe, um wachsen und gedeihen zu können. Auch hier spielt wieder die gesunde Ernährung mit viel Obst, Gemüse und Vollkornprodukten eine zentrale Rolle. Die Darmflora ist aber nicht immer so gut ausgestattet, wie es sein sollte. Die kurmäßige Einnahme von Darmbakterien kann helfen, Ihren Darm wieder fit zu machen.